Wiele osób rozpoczynając swoją przygodę z treningami, preferuje zacząć ją od treningów w domu. W tym celu niezbędne jest zaopatrzenie się w podstawowe akcesoria do ćwiczeń w domu, które pozwolą wykonanie efektywnego treningu osobie początkującej. Jaki sprzęt będzie najlepszym wyborem? Na co warto zwrócić uwagę podczas wyboru?
Akcesoria do ćwiczeń w domu, dzięki którym wykonasz trening kardio
Ćwiczenia kondycyjne wybierane są przez osoby preferujące dynamikę, chcące poprawić elastyczność stawów, zwiększyć wydolność swojego ciała oaz zrzucić zbędne kilogramy. Akcesoria do ćwiczeń w domu, które możliwą wykonanie takiego właśnie treningu to step fitness oraz skakanka. Step fitness jest prostym, a zarazem stabilnym stopniem z antypoślizgową powłoką, na który wchodzi się w rytm muzyki. Przy okazji pozwala on wykonywać podnoszenia nóg i rąk, czy też podskoki. Bardzo dobrym produktem do ćwiczeń kardio jest również skakanka. Niewiele osób o tym wie, jednak ze skakanką ćwiczą regularnie osoby trenujące sztuki walki, które chcą zwiększyć swoją szybkość oraz poprawić kondycję.
Akcesoria do ćwiczeń w domu, które stanowią lekkie obciążenie do ćwiczeń
Nie każdy jest w stanie od razu podnieść duże ciężary. Chcąc wykonać lekki trening siłowy, doskonale sprawdzą się wszelkie hantelki i obciążniki do ćwiczeń. Małe hantle mogą mieć wagę od kilkuset gramów aż do kilku kilogramów, dobrze leżą w dłoni i cechują się niewielkimi rozmiarami. Alternatywą dla takich handelek mogą być obciążniki do ćwiczeń, które najczęściej wykonane są z neoprenu. W handelkach znajdują się obciążniki w formie granulatu lub proszku, dlatego można dopasować je do kostek lub nadgarstków. Teko typu akcesoria do treningu w domu można zakładać przed treningiem aerobowym, a nawet w trakcie niektórych ćwiczeń siłowych. Zarówno obciążniki, jak i hantelki dostępne są w różnych obciążeniach, dobrze jest wiec zacząć treningi od tych lżejszych, a po pewnym czasie sięgnąć po cięższe akcesoria do ćwiczeń w domu.
Akcesoria do ćwiczeń w domu, które zapewnią progresję w podstawowych ćwiczeniach
Gumy i taśmy oporowe również stworzone zostały z myślą o treningu zwiększającym siłę mięśni i wzmacniającym ciało. Każda taśma i guma do ćwiczeń stawia określony opór, któremu ćwiczący musi przeciwdziałać. Można w ten sposób wykonać ćwiczenia rąk oraz nóg, poprawiając tym samym siłę ud, łydek, pośladków, grzbietu, brzucha, czy ramion.
